Faire Faire Savoureux Quiche sans pâte thon-tomate-parmesan

Quiche sans pâte thon-tomate-parmesan. Découvrez la recette de Quiche sans pâte, réalisée sur une plaque et non dans un moule, idéale pour improviser lorsqu'on n'a pas de pâte à la maison. Mélanger la farine et les oeufs puis ajouter le lait. Beurrer et fariner le moule (si besoin, les moules en silicone s'en passent très bien).

C'est la meilleure manière de ne rater aucun numéro, de faire des économies et de se régaler tous les deux mois :) En plus vous aurez accès à la version numérique pour lire vraiment partout. Quiche sans pâte champignons jambon Marmiton Mag. Et si vous vous abonniez ? Vous pouvez faire Quiche sans pâte thon-tomate-parmesan using 11 ingredients and 11 steps. Here is how you achieve that.

Quelques ingrédients à faire Quiche sans pâte thon-tomate-parmesan Étape par étape

1. Fournir of Environ 15 tomates cerises ou 2 tomates.
2. Préparer 1 CS of fleur de maïs.
3. Préparer 50 g of parmesan râpé à séparer en 35g + 15g.
4. Préparer 4 of œufs.
5. Fournir 3 of yaourts brassés 0%.
6. Préparer 1 boîte of thon au naturel égoutté.
7. Fournir 1 cc of moutarde à l'ancienne.
8. Fournir 1 cc of savora.
9. Fournir of Quelques gouttes de Tabasco.
10. Fournir of Sel / poivre.
11. Fournir 50 g of câpres en option selon les goûts.

C'est la meilleure manière de ne rater aucun numéro, de faire des économies et de se régaler tous les deux mois :) En plus vous aurez accès à la version numérique pour lire vraiment partout. On y met les légumes et le fromage de notre choix. Avec ou sans jambon selon votre goût. Sans pâte, la quiche est plus légère.

Voici comment faire Quiche sans pâte thon-tomate-parmesan Comme indiqué

1. Faire chauffer le four à 180°C.
2. Couper les tomates cerises en 2. Faire des tranches d'environ 5mm d'épaisseur si ce sont des tomates entières..
3. Couper les tomates cerises en 2. Faire des tranches d'environ 5mm d'épaisseur si ce sont des tomates entières..
4. Disposer les tomates sur la plaque du four sur du papier sulfurisé et enfourner 5 minutes afin qu'elles lâchent une partie de leur eau..
5. Sortir les tomates du four et les laisser refroidir..
6. Mélanger les 4 oeufs, la fleur de maïs, les 3 yaourts brassés, le thon, 35g de parmesan, la moutarde, la savora, le sel, le poivre, le tabasco et les câpres (en option selon le goût)..
7. Verser cette préparation dans le moule..
8. Disposer les tomates sur la préparation..
9. Saupoudrer les 15g de parmesan restant..
10. Enfourner pour environ 30 minutes..
11. Laisser refroidir avant de démouler et de servir..

Voici la recette de la quiche sans pâte au thon et aux tomates WW, une savoureuse quiche légère au thon sans pâte brisée, facile et rapide à réaliser. Cette quiche est parfaite à servir avec une bonne salade pour un repas léger du soir. Une recette parfait pour les soirs de flemme où on veut quand même manger sainement! Un délice avec une bonne salade. Rincer à l'eau froide, égoutter et réserver.