Quiche Lorraine allégée. Tartiflette allégée Lasagnes allégées Quiche sans pâte allégée Mousse chocolat allégée Farce allégée Sangria allégée Quiche au thon Quiche aux courgettes Rillettes de poulet allégées Crème pâtissière allégée Pizza allégée (sans beurre ni huile) Panna cotta allégée aux framboises La quiche n'est pas forcément une bombe calorique ;) Dans cette vidéo, je vous donne une version Fitness de la Quiche. Digeste, saine, sans produits laitiers issus de la vache. Alors, si comme nous, vous adorez la quiche Lorraine, pourquoi ne pas tester cette recette ?
J'ai donc une recette de Quiche Lorraine allégée à vous proposer que l'on adore cuisiner à la maison !
Le goût n'en est pas entaché du tout et je pense que cette recette devrait vous plaire.
Quiche allégée Pour un quiche "de la mer", remplacer le jambon et les lardons par la même quantité de coktail de fruits de mer (dégelés) ou de crevettes décortiquées ou de miettes de crabe.
Vous pouvez faire Quiche Lorraine allégée using 9 ingredients and 6 steps. Here is how you achieve that.
Quelques ingrédients à faire Quiche Lorraine allégée Comme indiqué
- Préparer 200 gr of pâte brisée.
- Fournir 2 of oeufs.
- Préparer 150 ml of lait de riz.
- Préparer 150 gr of d'allumette de jambon.
- Fournir 30 gr of d'emmental râpée.
- Préparer 15 gr of levure maltée.
- Fournir 1 of petit oignon.
- Fournir 1 of cas d'huile d'olive.
- Préparer of Sel, poivre.
Mélangez la farine, la Maïzena et le sel dans un saladier. Ajoutez le beurre mou et agglomérez le tout à l'aide de vos mains tout en ajoutant progressivement le lait tiédi. Reproduisez la recette Quiche lorraine et découvrez le nombre de Smartpoints. Voir plus d'idées sur le thème Recette, Recettes de cuisine, Quiche.
Voici comment faire Quiche Lorraine allégée Jusqu'à so
- Préchauffer le four à 200°.
- Couper l'oignon en rondelle. Faire revenir l'oignon et les allumettes avec la cas d'huile pendant 5 min..
- Mélanger dans un saladier les oeufs, le lait, le sel, poivre, emmental et levure..
- Piquer la pâte avec une fourchette..
- Verser uniformément le mélange oignon/ allumettes sur la pâte. Ajouter le mélange aux oeufs..
- Enfourner 25 à 30 min.
Allégé d'oignons de Roscoff et petits rougets grillés. Croques monsieurs allégés à la fondue de poireaux. Yaourt allégé à l'orange et à la cardamome. Voir plus d'idées sur le thème Recette quiche, Quiche, Recettes de cuisine. LA QUICHE LORRAINE TRAITEUR (ALLEGEE) Mon chéri a dit que c'était la meilleure jamais faite, malgré le peu de graisse qu'il y a dedans.