Nuggets de dinde - IG bas. Nuggets de poulet (IG très bas) Une petite recette rapide, facile et qui a beaucoup plu à mes filles. Nuggets de dinde - IG Bas. Une recette que nous faisons depuis longtemps car elle plait à toute la famille.

Et puis c'est tellement facile à faire, alors pourquoi se priver de ce plaisir ? Exit Weight Watcher, retour à une cuisine normale voire calorique, puis depuis quelques temps maintenant en IG BAS, comme quoi on ne reste pas dans les sentiers battus. Par contre nouveautés depuis cette année, on a réussi à influencer de plus en plus les enfants à notre façon de manger. Vous pouvez avoir Nuggets de dinde - IG bas using 7 ingredients and 3 steps. Here is how you cook that.

Quelques ingrédients à faire Nuggets de dinde - IG bas Étape par étape

Préparer 30 g of farine de blé intégral T150.
Fournir 1 of oeuf.
Fournir 40 g of son d'avoine.
Fournir 35 g of graines de sésame.
Fournir of sel, poivre, persil.
Préparer 250 of à 300 g d'escalope de dinde.
Fournir of huile de coco.

Nuggets de dinde - IG Bas Une recette que nous faisons depuis longtemps car elle plait à toute la famille. En effet c'est ludique de faire ses propres nuggets, les. Non, de bon nuggets faits maison avec des ingrédients sains : de la chapelure faite avec des biscottes intégrales ou des wasa fibres et des noix de cajou, riches en protéines, fibres, graisses insaturées, magnésium…et du blanc de poulet fermier, bien moelleux (pas plein d'eau qui dégorge à la cuisson !). Battre les blancs d'œufs dans un bol,mettre la farine de pois chiche dans une assiette avec le parmesan, remuer à l'aide d'une fourchette.

Voici comment faire Nuggets de dinde - IG bas Jusqu'à so

Disposer la farine dans un bol et la saler. Battre l’œuf dans un autre bol. Dans un dernier bol, mélanger le son d'avoine, les graines de sésame et le persil..
Couper les escalopes en morceaux. Les passer tout d'abord dans la farine, puis dans l’œuf battu et pour finir dans le mélange son d'avoine/graines de sésame..
Faire fondre l'huile de coco dans une poêle et faire revenir les nuggets environ 10 minutes à feu doux en les retournant de temps en temps. Les déposer sur une assiette couverte de papier absorbant et les saler et poivrer..

Nuggets de dinde - IG bas. En effet c'est ludique de faire ses propres nuggets, les enfants adorent ça ! Ils sont tellement fiers de les apporter sur la table. Et puis c'est tellement facile à faire, alors pourquoi se priver de ce plaisir ? Voir plus d'idées sur le thème Poulet, Faible gi et Recette.